Pieczywo posmarowane masłem bądź margaryną to w wielu polskich domach codzienna rutyna. Czy jednak ta „tradycja” jest korzystna dla zdrowia? Czy tego typu smarowidła powinny gościć w codziennej diecie? Przeczytaj i dowiedz się, czy lepiej używać masła czy margaryny. Znajdź odpowiedź na odwieczny spór naukowy!
Bezglutenowe szaleństwo trwa w najlepsze. Makarony, chleb, ciasta, ciasteczka – tylko te, ze znakiem przekreślonego kłosa. Jednak, czy faktycznie wszyscy powinni unikać glutenu? Czy dieta bezglutenowa jest zdrowsza i bardziej korzystna dla organizmu? Przeczytaj, i dowiedz się, czy gluten tak straszny, jak go malują.
Jest uważana za jedną z najzdrowszych diet, którą możemy kontynuować do końca życia. Nie jest typową dietą odchudzającą ograniczającą się do wybranych składników odżywczych, powodującą ciągłe uczucie głodu, czy zjadanie niesmacznych, często jednostajnych posiłków.
Dieta śródziemnomorska jest popularna głównie we Francji, Włoszech, Hiszpanii. Ciepły klimat sprzyja nawykom żywieniowym obecnych mieszkańców. Stosowana dieta dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Odpowiednio zestawione posiłki zapobiegają chorobom cywilizacyjnym takim jak nadciśnienie, niewydolność serca, otyłość, czy hiperlipidemii. Znacząco obniżają ryzyko zatorów oraz zawału serca.
Poznaj 6 najważniejszych zasad które pomogą Ci szybko i skutecznie pozbyć się wagi.
Owsianka jest pełnowartościowym produktem idealnie nadającym się na pierwsze śniadanie, niestety niedocenianym przez większość z nas. Niski indeks glikemiczny powoduje, iż jest stopniowo uwalniana, a następnie trawiona przez nasz organizm. Dzięki temu na długo pozostawia uczucie sytości. Węglowodany zawarte w płatkach owsianych dostarczają nam zastrzyk energii na cały dzień a ich niska cena i wysoka wydajność sprawiają, że są znakomitym pomysłem na pyszne i tanie śniadanie.
Zakwas z buraków jest domowym lekarstwem na wiele dolegliwości. Znany od lat, niestety przez wiele osób niedoceniony. Robimy go głównie na Wigilię, aby przygotować pyszny czerwony barszczyk z uszkami. Jednak nie każdy wie, że możemy go również pić samodzielnie. Schłodzony doskonale orzeźwia, zaś podany na ciepło przyjemnie rozgrzewa nasz organizm od środka. Dlatego warto go zrobić nieco więcej, zamknąć szczelnie w butelce i włożyć do lodówki.
Ryby to cenne źródło wartościowych kwasów tłuszczowych omega 3. Dostarczają nam pełnowartościowego białka, wiele cennych witamin (A, D i B) oraz składników mineralnych (głównie jodu). Są nieocenione dla naszego zdrowia i urody. Zapobiegają wielu chorobom i skutecznie walczą z już istniejącymi.
Właściwości odchudzające octu jabłkowego odkryto już w starożytnym Egipcie. Kleopatra słynąca z wspaniałej figury i niepowtarzalnej urody po każdej obfitej uczcie piła rozcieńczoną wodę z octem. Dzięki czemu cieszyła się dobrym zdrowiem i szczupłą sylwetką.
Zbliża się lato, ty z przerażeniem patrzysz w lustro? Twoja sylwetka z ubiegłego roku zdecydowanie zmieniła się na niekorzyść?
Nie możesz wcisnąć się w swojego ulubione jeansy, a twoja letnia sukienka jest jakby za mała?
Zbliża się wiosna, a ty znów nie możesz wcisnąć się w swoje ulubione jeansy? Z przerażeniem patrzysz w lustro? Twoja figura z ostatnich wakacji nie przypomina obecnej? A zbędne kilogramy skutecznie pogarszają twoje samopoczucie?